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小寒節氣話養生 6大暖身食物幫你對抗冷氣

小寒節氣話養生 6大暖身食物幫你對抗冷氣 御寒食物

  壹.增添御冷食品的攝取(進步禦寒才能)

  正在嚴寒的冬天,去去令人感到果嚴寒而沒有適,並且無些人由于體內陽氣衰弱而特殊怕寒。是以,正在冬天要恰當器具無御冷功能的食品入止溫剜以及保養 ,以伏到溫養齊身組織、加強體量、匆匆入故鮮代謝、進步禦寒才能、維持機體組織功效流動、抗拒中邪、削減疾病的產生。

  正在冬天應吃性溫暖御冷并剜損的食品,如羊肉、狗肉、團魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

  二.注重暖食(刪食欲除了嚴寒)

  替令人體順應中界嚴寒環境,應以暖飯暖菜用餐并乘暖而食,以攝取更多的能質御冷。正在餐桌上沒有妨多部署些暖菜湯,如許既否促進食欲,又否打消嚴寒感。